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篮球三步上篮动作要领是什么?

来源:蒙特卡罗-蒙特卡罗网址-蒙特卡罗官网发布时间:2020-01-17 09:55:58浏览:24

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  展开全部上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术。

  上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。

  上篮按手部动作,分为单手和双手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、抛、扣等,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

  三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。

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